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Wandelbar 

Bewegung + Massage



Neues

06/2020

Gelassenheit und Vitalität im Büro.
Falls Sie Ihr Büro oder Home-Office nicht verlassen möchten, probieren Sie das Online-Training.

05/2020

Seit den Corona-Lockerungen sind Kurse und Massagen unter einigen Auflagen wieder verfügbar. Bei Fragen dazu hinterlassen Sie mir einfach eine Nachricht.

Herzlich Willkommen!

Sie haben Lust wieder mehr in Bewegung zu kommen oder zu entspannen?
Hier erhalten Sie Informationen über Kurse, persönliches Training oder Massagen.
Falls Ihr Interesse geweckt ist, freue ich mich über Ihre Nachricht.

 

Online-Entspannung - 15 Minuten

zu Hause, im Büro oder Homeoffice / am Arbeitplatz

 

Fällt es Ihnen schwer loszulassen?
Probieren Sie ein Entspannungsverfahren aus!
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen sind nachweislich wirksame Methoden zur Entspannung.

Bei einer persönlich angeleiteten Online-Entspannung wählen wir eine Methode die zu Ihnen passt.
Nach Terminvereinbarung kann die Online-Entspannung stattfinden:

  • am Telefon
    • Sie teilen mir Ihre Telefonnumer mit, ich melde mich bei Ihnen
  • als Video-Konferenz (Jitsi Meet)
    • Sie bekommen einen Link mitgeteilt, über Ihren Browser (Firefox, Chrome, ...) öffnet sich der Video-Chat

Es stehen mehrere Entspannungsverfahren zur Auswahl:

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • bewusste Atmung / Meditation 
  • Körperwahrnehmung
  • Tai-Chi / Qi Gong

Ein Entspannungsverfahren kann auch in einer Gruppe oder in einem persönlichen Training erlernt werden.

Bei Interesse melden Sie sich unter 015115232579 oder schreiben Sie eine Nachricht.

 

 

 

 

Massagen im Büro oder zu Hause

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Einfache Übungen zur Entspannung

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